В статье представлены топ-5 рецептов фитнес-салатов для плоского живота. Каждый салат содержит информацию о калорийности и пищевой ценности. В рецептах используются натуральные продукты, такие как куриное филе, капуста, огурцы, помидоры, морковь, лук, яблоки, яйца и сыр. Приготовление салатов не занимает много времени и не требует особых навыков. Салаты можно использовать как основное блюдо или как дополнение к основному блюду.

Программа тренировок на прокачку пресса на 3 недели. Включает 10-15 подходов в день с увеличением количества повторений и подходов каждую неделю. Между каждым подходом рекомендуется делать перерыв не более 3-5 минут. Если программа слишком трудна, можно разделить ее на 2 части и выполнять утром и вечером.

План-шаблон ухода за собой на 2 недели, который поможет стать шикарной и ухоженной. Включает в себя увлажняющий крем, паровую ванночку, пилинг, маски для лица, губ, волос, ног, рук, ягодиц и груди, компрессы и контрастный компресс. План рассчитан на 2 недели, каждая неделя содержит 2 дня на свое усмотрение. Помогает экономить время и приучает к регулярному уходу.